50代以上の女性は、一度くらい「女性専用フィットネス」のことを聞いたことがあると思う。
一番有名なのは、カーブス。
その他、タニタ運営のフィッツミーに、ＡＢＣクッキング運営のボディーズ。
いずれも、筋トレマシンが円状に設置されていて、30秒間マシンをしたら、次の30秒は有酸素運動（足踏みとか）。
カーブスは12種類のマシンで２周、フィッツミーとボディーズは8種類で３周。３社とも、24分でおしまい、というもの。音楽がかかっていて、30秒ごとにチェンジの号令がかかる。
運動嫌いのワタクシ、今のところ、自宅で週２回筋トレを継続できているので、改めてジムに行くことは考えていなかったのだけれど、友人２人（この２人に関係性はない）から、「カーブス良いらしいよー」と聞いたので、どんなのだろうと興味が湧いた。
もし私が30代だったら、「あれはオバチャンの行くところ」と思って、どんなに「良い」と聞いても、気にも留めなかったと思う。
でも、最近は、「ある年代で「良い」と言われることには理由がある」と思い始めていて、オバチャン世代の私は、女性専用フィットネスの良さを知りたくなったのです（笑）。そして、体験してきました。
上記３社とも、シャワーやお風呂は無く、30分運動したらサッと帰る、という感じ。
いい点。
- ジムと違って、マシンの待ち時間が無い（30秒で交代）
- ヨガやエアロビクスのように開始時間が決まっていないので、行った時間から始められる
- ジムより簡易的なマシンなので、負荷が軽く、体力が無くてもできる。緩い筋トレ、という感じ。（油圧マシンといって、速く動かすと負荷が高くなるもの）
- 有酸素運動の時、中央にインストラクターが立ってくれるので、ちょっとしたエアロビ感があって楽しい。
- 30分途切れなく体を動かすので、持久力が付きそう。
注意点。
- マシンの負荷が軽いので、がっつり負荷をかけて筋トレしたい人には向かない。
- 有酸素運動の時、いつも中央にインストラクターが立ってくれる訳ではないので、立っていない時は自分なりに動かないといけない。
- シャワーやお風呂が無いため、それが嫌な人には向かない。
- 友達作りには向かなさそう。（運動している間は、隣の人と会話する余裕は無い。ヨガなどのように決まったスケジュールがなく、任意の日時にさっと行ってさっと帰る感じ）
かつて、複数のスポーツクラブや24時間ジムにも行ったけれど、
- マシンが大きくて、女性には扱いづらいものがある
- 筋力が無いと、一番低い負荷でもきつい
- ジムが混んでいると、マシンの待ち時間が発生する
- 黙々と筋トレするのに飽きる
という状況だった。特に上の２つは、年配の女性にはやり難い。女性用フィットネスはそれをカバーしているから、人気があるのかも。聞いてみたら、40代以上が多く、中には80代の方も通っているとのことだった。
せっかく体験したので、入会して、とりあえず半年続けてみることにした。一番の目的は、
- 30分途切れなく体を動かすので、持久力が付きそう。
に期待。
ちなみに、50代、自他ともに認める体力無しの私は、終わった後は疲れてヘトヘト。特にふくらはぎの疲労がすごい。たった30分でも余裕綽々という訳にはいかないのでした。
半年後、多少の変化があればいいけれど。
３社はマシンや営業時間が異なる点もあるし、継続するには通いやすさも大事なので、興味のある方は一度ネットで調べて、体験してみてください。
