50代ともなれば、コレステロール値が上がってくるのは必定（てことないけど）。 先日婦人科に行った時に、「これ以上上がったら薬飲まなあかんよ」、と言われました。そして、余計な物（＝おやつ）や脂っこいものを控えて、運動するようにと。 ふんふん、と…

筑波大学の柳沢正史氏は、睡眠研究の第一人者の方。 YouTubeのいろいろなチャンネルに登場されていますし、書籍も出版されています。 今さら聞けない 睡眠の超基本 [ 柳沢正史 ]価格: 1540 円楽天で詳細を見る 柳沢氏が社長を務める株式会社S’UIMINのウェブ…

友人が「腸活始めた」というので、ふと、「腸活とお通じ改善ってどう違うの？」という疑問が湧いたので、Copilotに聞いてみました。 Copilotからの回答は次のとおり。なるほど。 腸活：腸内環境を整えるための活動全般を指します。具体的には、バランスの取…

朝から女性専用フィットネスジム（※）へ。 （※）筋力トレーニングと有酸素運動を30秒ごとに繰りかえすサーキットトレーニングジムのことです。カーブス、Bodies、タニタフィッツミーなどがあります。いずれも、１回のトレーニングは約30分間です。 行き始め…