週２回、10分間ジョギングを始めて、３回目。

今のところ、運動しないといけない熱が真っ盛り。（運動「したい」熱ではない）

スキーのレジェンド葛西氏の本を読んで始めたもう一つは、10分間ジョギング。

著書『40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」』には、「１日10分のランニングで体は劇的に変わる」との記載が。

でも、まあ、それは無理ね。

なので、

とダウンサイジングして、昨日で３回目。

たった３回しか走っていないのだけれど、１回目と３回目は全然違う。

１回目はとにかくしんどくて、心拍数が激上がり。口の中が血の味がするように感じて（血の味しますよね？）、大半歩いていたけれど、３回目は走れる時間がすこーし増えた。

心肺機能が向上したのか！

・・・さすがに３回じゃそんなことは無いのは分かっているのだけれど、自分をホイホイおだてている状況。

心拍数というと、昔、『ゾウの時間　ネズミの時間』という本が話題になった。

これは、「どの哺乳類も一生に心臓が鼓動を打つ回数は同じ。だから、ゾウは心拍数が低いので長命で、ネズミは心拍数が高いので短命だ。」、というもの。

人間にはあまり当てはまらないようだけれど、どちらにしろ、心拍数を上げ過ぎるのは良くないと自分では思っているので、上げすぎない程度に負荷をかけて、少しずつでも心肺機能が上がったらいいなあと思っている。

とはいえ、熱しやすく冷めやすい、とは私のこと。いつ冷めるのやらと自分で自分にツッコミを入れつつ、取り組んでいる感じ。

今日は遊びの日。