コロナに感染して苦しかった１週間、当然ながら、食事や入浴など必要最小限のことしかできずにいたけれど、今はすっかり回復した。
問題なのはそれ以外。今までの生活リズムがすっかり狂ってしまった。
たった１週間で？ そうなのです。
洋書を読むとか、早寝をするとか、そういうコツコツした地味な事だけれど将来役立つこと（翻訳されていない推理小説を読みたい）とか、健康的に過ごせること（朝スッキリ起きれる）とか、そういうことがなぜか全然できなくなってしまった。
いや、違う。「できない」というより、「やる事自体を忘れてしまっている」という方が適切か。
１日の終わりに、ハッと気づけば、もう２４時近くになっていて、「洋書読んでない！」「２３時には寝たかったのに！」「ブログも書いていない！」「あれも、これも、していない！」と気づくのだけれど、２４時から始めると翌日の仕事にてきめん影響するので、すぐ寝るしかない。
１日が２４時間なのは、感染前後で同じ（当たり前）なのに、何故できない？
それは、「やりたい事」の替わりに何かが入り込んでいるから。私の場合、ゲーム・YouTube・マンガ。コロナでしんどかった時の気晴らしに、今も手が出ている。
でも、無意識に「洋書を読む・早寝をする」ではなく「ゲーム・YouTube」を選択しているからといって、後者をしたいのか？というとそうではなく、やはり前者に時間を割きたいと思っている。要は、「やりたいこと」ではなく「楽な方」を選んでいるっていうことね。情けない。
しばらくは、意識して元の生活リズムに戻すように心がけようと思っている。
具体的には、今日から次のことをすることにした。
１．アラームを鳴らして時間の区切りをつける。
仕事の終業後から寝るまでの間の時間を、まるっとひとまとまりにするのではなく、アラームで刻む。設定したのは次の２つ。
- ２０時に、「お風呂のお湯を張って入浴」のアラーム
- ２２時に、「寝る準備」のアラーム
終業から１までの間、１から２の間、２から就寝の間、と時間を３つに区切って、それぞれの時間帯で今までやってきたことをしていく。
２．TO Doリストを作る。
以前の記事のように、TO DOリストは今も作っているけれど。
今できていないのは、「イレギュラーなTO DO」ではなく、「毎日やること」なので、毎日リストを作るのは正直めんどくさい。
なので、次の無料アプリに再登場してもらうことにした。
このアプリは長年使っていて、私の使い方は次の２通り。
- 日次にすることの習慣づけ
- 月次や年次にすることの備忘
１は、毎日、やったらチェックを付けることで習慣化することが狙い。
例えば、「お菓子を食べない＿平日」と登録すると、リストに「お菓子を食べない」と平日に出てくる。「１日８０００歩歩く＿毎日」と登録すると、リストに「１日８０００歩歩く」と毎日出てくる。やった後ポチっとチェックをすると、リストから消えて達成感が味わえる。
習慣化できたら、リストから削除する。今回はこっちの用途で使っていく。
ちなみに、２は、「マットレス裏返し＿毎年３月１日」、「床暖房を付ける＿毎月１日」のように登録して、間隔が空く家事を管理している。覚えておく必要がないし、カレンダーなどに書き込む手間もかからないので、重宝している。
朝一にアプリを立ち上げることを忘れないようにしないといけないけどね。
YouTubeやゲームをゼロにするつもりはないけれど、あっという間に時間が経ってしまうので、優先順位を考えていい具合で楽しんでいきたいと思っている。
